一动一伤瘦肿相随 你的运动方法规律吗？

很多人都充满了疑惑，为何别人运动健康还会瘦，自己一运动就会扭伤退、拉伤筋而且还丝毫不瘦?所谓一动一伤瘦肿相随，你的运动方法规律吗?

Q：运动后应该睡得好啊，为什么我睡不着?

A：实际上，运动会让人愉悦，因为它能帮助大脑中多巴胺的分泌，让你感觉兴奋、开心。如果你的运动时间晚，离睡眠时间比较近，就容易睡不着。最好运动跟睡眠有一段时间间隔，在两小时以上比较好。