好吃洋气正如地中海食物 巧妙降低心脏疾病！(5)
坚果是地中海饮食的另一部分;坚果含有较高的脂肪含量，但多数都是健康的。但由于坚果含有高热量，所以不应该吃太多，一般一天不能吃超过一个手掌的量。为了获得最佳的营养，避免蜜饯、烘焙蜂蜜坚果及盐含量高的坚果。
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