老人失眠吃什么好 吃药总怕有副作用 改善饮食健康睡眠吃出来
生活中有很多人都会有失眠的症状，压力大的年轻人，还有老年人，而老人失眠吃什么好?治疗老人失眠应该从身体和大脑衰退情况为主，主要要以食疗为主，下面就跟随维度小编一起来了解下吧。
老人失眠吃什么好
土豆：土豆能清除掉对可诱发睡眠的色氨酸起干扰作用的酸。
菊花茶：菊花茶具有适度的镇静效果，对无法放松的神经或身体来说，具有天然的对抗手段。
牛奶：牛奶含有一些色氨酸(具有镇静作用的一种氨基酸)和钙，钙有利于大脑充分利用色氨酸。
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