秋冬健身 应该注意哪些事项？(4)
八、及时补充水份
秋季人本来就很容易产生燥热之感，加之运动过后，人体易丧失更多的水分，因此运动前后一定要注意补充水份，多吃些具有润肺功效的食物，从而保证呼吸道粘膜的正常分泌，预防由于上火而引起咽喉肿痛。在补充水份时，一定要特别注意多少量、多次、缓慢饮水为原则，切记“牛饮”。
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