给胃口打个底 冬日进补还得先把胃养好了！

都说食补就是养胃，胃口里啥毛病都没有，自然可以将摄取来的营养分布全身!给胃口打个底 冬日进补还得先把胃养好了!

民间有“冬令一进补，来春可打虎”的说法，但您知道“冬令进补秋垫底”吗?本期，《生命时报》记者特别采访了北京老年医院中医科主任刘德泉，教您如何在秋天调理好身体，为冬天进补做铺垫。

“秋垫底”能让“冬进补”更有效。刘德泉表示，冬天进补前调理身体有助于健脾化湿，防止虚不受补。否则，身体不仅难以吸收补品的营养，还会事与愿违地被其所伤，诱发湿热加重等问题，得不偿失。刘德全特别指出，以下4类人需要格外注意进补前调理。

身体十分虚弱的人。身体虚弱的人不能指望冬天集中进补就把身体调理好，应该循序渐进，在秋天就适当地服用平和的补品，调整腑脏功能，为冬天进补打好基础。秋天进补以食补为宜，芡实、山药、大枣、龙眼、百合、莲子等温和的滋补品都是很好的选择。其中，芡实易于消化，能健脾益胃;山药补益气血、健脾补肾，可以常吃。