比如:
你是一个出门远征的士兵的妻子,明天远征的队伍就要回来了。你很焦虑,你不确定你的丈夫能不能活着回来。
有的人会不停的给自己积极的暗示,他一定会回来的,他一定会回来的,他回来后我要做十全大补汤给他补补身子。
通过幻想她的丈夫一定会回来,来缓解她对于丈夫“可能”会回不来的恐慌。
有的人则会不停的给自己消极的暗示:他回不来了,这么多年在外面征战那么多将士都死了他怎么可能例外?所以我还是不要抱着这种幻想了,嗯,他回不来了。
通过幻想事情的结果最坏化,以此降低自己的期待。这样她就不用因为丈夫“可能”能回来而焦虑。
无论是消极还是积极都是主观意志对于客观现实的否定,太过的积极,那是在自欺欺人;太过的消极,那是在自我麻痹。
唯有尊重现实,去承担现实中的不确定因素,明确自己心理边界之外的东西是你完全无法控制的,这才叫做成熟。
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