什么是垃圾食品和健康食品 替代垃圾食品的食物介绍

生活中我们总对孩子们说不能吃垃圾食品，所谓的垃圾食品指的是仅仅提供一些热量，别无其他营养成分的食物;或是提供超过人体需求，变成多余成分的食品，比如咸菜中的盐分常常会超过人体需求，成为体内多余的垃圾。

世界卫生组织公布的十大垃圾食品包括：油炸类食品、腌制类食品、加工类肉食品(肉干、肉松、香肠、火腿等)、饼干类食品(不包括低温烘烤和全麦饼干)、汽水可乐类饮料、方便类食品(主要指方便面和膨化食品)、罐头类食品(包括鱼肉类和水果类)、话梅蜜饯果脯类食品、冷冻甜品类食品(冰淇淋、冰棒、雪糕等)、烧烤类食品，对照一下我们每天吃的食物，有多少属于垃圾食品呢?不可否认，上面列举的垃圾食品，我们每天都难免会接触到，绝对一点垃圾食品都不吃似乎是不可能做到的事情。但是，尽量避免多吃这些食品还是我们能做到的!