在我们的一日三餐中,晚餐是最后一餐,有些人忙碌了一天,前两餐没吃好,于是在晚餐时开始大吃特吃,这样的做法是不对的哦。晚餐吃得好不好,或者吃的对不对,都会直接决定你的健康与寿命,千万不能马虎!
辛辣食物
晚餐爱吃辣的人越来越多。晚上吃得过咸过辣,如摄入大量辣椒、大蒜及生洋葱等辛辣的食物,易让肠胃产生灼烧感,导致胃食管反流或便秘、大便干燥、消化不良等问题,从而干扰睡眠。
黏硬食物
晚上,肠胃需要温和消化。汤圆、年糕、切糕等不易消化的食物,以及干煸、干炸、水分很少的干硬食物,进入胃内后,会直接影响胃的工作,让消化活动变得异常亢奋,容易导致急慢性胃炎等胃病。
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