粗粮虽然不好吃 但却是减肥良品！
食物虽然是肥胖的助手 但也是减肥不可或缺的动力!尤其是粗粮 粗粮虽然不好吃 但却是减肥良品!
除了运动，相信大家最想知道的就是吃什么减肥最有效了!今天PCLADY瘦身编辑就来为大家一一列举，减肥最有效的食物。
1.燕麦
燕麦中含有的可溶性纤维是白米的10倍以上，可溶性纤维的摄入可使人体吸收食物养分的时间变长，然后达到或维持饱腹感;还可加速肠道蠕动和新陈代谢，降低胆固醇，长期坚持，益于身体健康的还具备瘦身功效。
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