教你晚餐怎么吃健康 错误吃法损害身体

俗话说的好早餐要吃好，中餐要吃饱，晚餐要吃少，可有多少人做到了?在如今快节奏的生活方式，大部分人还要吃夜宵，这是最不健康的晚餐吃法，很容易得疾病，下面就和维度网小编来看晚餐怎么吃健康!

晚餐吃太晚易结石

据医学专家指出，晚餐最佳的时间是6点左右，晚餐早吃可以降低尿路结石病的发病率。

因为人体的排钙高峰期是在进餐后4—5小时，如果吃的太晚，当排钙高峰期到来时，人已入睡，这样尿液便潴留在输尿管、膀胱、尿道等尿路中，不能及时排出体外，致使尿中钙不断增加，容易沉积下来形成小晶体，久而久之，很容易逐渐扩大形成结石。