四种方法悉心呵护肠胃 冬季养胃需要注意事项(2)

三、保持心情愉悦

如今人们的工作生活压力大，睡眠质量不高，甚至精神长期处于紧张状态，这些都可能会导致人体胃阴不足。所以，养胃也要注意精神方面的调节，保持愉悦的心情，防止精神过度疲劳而影响了胃肠道的正常运作。

四、戒烟戒酒，少饮浓茶咖啡

在冬季最好是能够戒烟戒酒，因为长期大量吸烟容易导致消化性溃疡，而酒精能直接破坏胃粘膜屏障，造成急性糜烂出血性胃炎。另外，也要少饮浓茶咖啡，因为长期饮浓茶咖啡易引起胃粘膜的反复损伤。