日常养生吃什么食物 五谷杂粮离不开
时下有很多人越来越看重养生这一块，饮食中吃什么对我们的身体有好处呢?其实吃好五谷杂粮才是养生之道。而很多人对五谷杂粮其实并不是很了解，莫着急，下面维度小编就和大家来解读五谷杂粮的食用功效。
五谷杂粮知多少
1、玉米——保健佳品
玉米不但可以当主食，也有诸多养生保健作用。玉米含有丰富的不饱和脂肪酸，它和玉米胚芽中的维生素E可协同降低血液胆固醇浓度并防止其沉淀于血管壁，对冠状动脉粥样硬化、高脂血症及高血压等有一定的预防和食疗作用。玉米中的纤维素含量较高，具有促进胃肠蠕动、加速粪便排泄的作用，可防治便秘、肠癌等疾病。此外，玉米还含有丰富的维生素B族、烟酸等，对保护神经
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