春乏秋困易打盹 换季时期该如何缓解呢？(2)

那么惊蛰养生有哪些需要注意的呢，简单来说有以下几点：

1.早睡早起多运动

春天时节，人们常感到困乏无力、昏沉欲睡，早晨醒来也较迟，这就是民间常说的“春困”。专家称，这是人体生理功能随季节变化而出现的一种正常的生理现象。此时应该早睡早起，在春光中舒展四肢，呼吸新鲜空气，舒展阳气，有条件的可以每天早上走路去上班或者晚餐后坚持散步，以顺应春阳萌生的自然规律，同时增强体质，提高人体的抗病能力，保持身体健康。