补钙吃虾皮效果好吗 食疗效果比钙片好得多

一说到补钙，很多人就会以为喝点骨头汤效果好，或者直接吃钙片，其实这里面的误区很大，骨头汤里的钙含量其实非常少，补钙效果几乎可以忽略不计。那么，如何补钙效果最好呢?别急，维度小编告诉你的这些食物，补钙效果完胜钙片。

钙是人体内含量多的矿物质之一，约占体重的1.5%——2%。人体对钙的需要量很大，体内的钙不断地流失又要不断地补充以达到平衡。

众所周知，虾类食物含钙高，是很多人都会选择的补钙食物，但只有吃对虾皮才能真正起到补钙的作用。