久坐族如何治疗便秘 水溶性纤维解救你

对于办公室一族整天吃完就坐，工作压力大，所以大多深受便秘的困扰，小编告诉你，多吃膳食纤维。但并非所有的膳食纤维都有益肠道健康，今天就来告诉你关于肠道更喜欢的纤维——水溶性膳食纤维的那些事儿。

经常能听到“多吃膳食纤维”，但是很少有人知道膳食纤维究竟是什么。事实上，膳食纤维是一种糖类。可别闻“糖”色变，这种糖类是不能被人体消化的碳水化合物。它有很多隐藏起来的小福利，都能令身体变好。

膳食纤维素分为非水溶性和水溶性两大类。非水溶性纤维素，很多人的切身体会都是“看得见的丝丝”，比如金针菇、芹菜。