早起第一杯水有学问 教你怎么喝才健康

水是人们的生命之源，每天早起的第一杯水对维护人体的健康，但这早上的第一杯水也有着自己的讲究哦，下面维度女性网小编就来为您揭秘早上第一杯水的四大好处以及注意事项，一定会对您的生活有所帮助。

1、补充水分：晚上睡觉时，人体会通过尿液、皮肤、呼吸等消耗大量水分，起床后会处于缺水状态，而晨起喝水可补充身体代谢失去的水分。

2、预防便秘：起床后及时喝水可以促进胃肠蠕动，预防便秘。

3、调节肠胃：经过一晚上的代谢，早上起床后人体胃肠已经排空，这时喝水可以冲淡胃酸，使其保持更好的状态。

4、使大脑清醒：水会增加血容量，促进血液循环，让人的大脑迅速恢复清醒状态。