你不得不知的减肥贴士 容让你日常健康减肥(2)

比如说，法国专家研究发现参与研究的人们吃油炸食物时，如果提供酱料，他们会吃更多。再有，他们吃有奶油的巧克力蛋糕时会比没有奶油的多吃一点。 其他研究发现，那些能坚持减肥的人吃的食物种类是有限的。

减肥贴士2：吃燕麦粥当早餐

燕麦有饱腹感

瑞典研究人员发现，吃燕麦粥作早餐能保持血糖平稳。因为燕麦里的碳水化合物的核心是“降血糖指数”，意思是它们血糖升高率低于其它一些碳水化合物，因而饥饿感会减少。