别让坏习惯把营养流失 不可忽视的小细节
现实生活中，我们每天都会吃饭，而正确的饮食方法就显得至关重要了，一些不正确的方式或饮食习惯会让你不知不觉丢失大量营养素。你是否忽视了这些细节呢?下面维度网小编就给大家具体的介绍错误的小细节。
膳食纤维过量导致钙质流失
过多的膳食纤维使食物通过肠道的速度加快，会导致钙的吸收率降低。研究表明：成年人如果从食用纤维含量低的精面包改为每顿食用纤维含量过高的粗面包，再摄入其他高纤维的食物，钙(镁、锌和磷)会出现负平衡。
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