夏季炎热易中暑 解暑食物吃起来！

夏季炎热，降暑是我们每个人必须要做的事情，用饮食来达到这个目的是很方便的，特别是需要户外作业的朋友们更有必要好好学习一下相关的知识，下面维度小编就介绍一些具有解暑降温作用的食材，让你轻松降暑。

1、香蕉：味甘、性寒，可清热解毒、润肠，宜于肠燥便秘。

香蕉是人们喜爱的水果之一，欧洲人因它能解除忧郁而称它为“快乐水果”，而且香蕉还是女孩子们钟爱的减肥佳果。香蕉又被称为“智慧之果”，传说是因为佛祖释迦牟尼吃了香蕉而获得智慧。香蕉营养高、热量低，含有称为“智慧之盐”的磷，又有丰富的蛋白质、糖、钾、维生素A和C，同时膳食纤维也多，是相当好的营养食品。

从营养角度看，香蕉是淀粉质丰富的有益水果，(因此不宜多吃，容易发胖)而从中医学角度去分析，香蕉味甘性寒，可清热润肠，促进肠胃蠕动，但脾虚泄泻者却不宜。凡事总有合理解释，香蕉性寒，根据“热者寒之”的原理，最适合燥热人士享用。痔疮出血者、因燥热而致胎动不安者，都可生吃蕉肉。