纤维食物并非多多益善 重拾被你＂冷落＂的食物

很多人会在平常生活中日复一日地告诫你，这不能吃、那不能吃，某些东西百害而无一利，比如油炸食物。实际上真有那么可怕吗?一些大力倡导的健康饮食方法又真的健康吗?多吃膳食纤维真的好吗?下面就跟随维度网具体的了解下吧。

现在，我们就要告诉你一些有关健康饮食的误区，还原所谓"垃圾食品"的真相，彻底根除储存在你脑子里的固有成见，重拾那些被你"冷落"的食物。

传闻一：吃纤维多多益善

现在，人们除了靠吃一些天然的水果蔬菜等来补充食物纤维之外，还会选择服用一线食物纤维的保健品，如膳食纤维胶囊、果蔬纤维冲剂等，好像一天不吃纤维就会感觉身体不适，肠胃运转不正常似的，只是迷信和一味的补充，却忽视了选择的重要性。

真相： 纤维不一定都有益身体健康。