上班族饮食不当威胁健康 多吃哪些水果降低风险(3)

在日常生活中，上班族也可以通过食用一些有防癌功效的水果来降低自身患癌几率，而在平时较容易买到的性价比高的防癌水果主要有5种：

1.梨。梨能生津、润燥、清热、化痰，古代医家多用之于食道癌、贲门癌和胃癌。

2.猕猴桃。通过近年的研究证实，猕猴桃中含有一种具有阻断人体内治癌的“亚硝胺”生成的活性物质，因而具有良好的抗癌作用.

3.山楂。中医认为，癌瘤为实性肿块，往往具有气滞血瘀征象，由于山楂能活血化淤、善消肉积，又能抑制癌细胞的生长，所以适宜多种癌瘤患者的治疗。

4.香蕉。性寒、味甘，能清热、通便，对大肠癌患者尤为适宜。据现代医学研究，香蕉含有丰富的微量元素镁，而镁有预防癌症的作用。

5.橘子。橘子含有丰富的维生素C。维生素C是一种防癌的屏障，可以阻止强致癌物亚硝胺的形成，尤其适宜食道癌、胃癌、肺癌、喉癌患者食用。