每天都有锻炼 你的身体够健康了吗？(5)

上下跳动10次，心跳是否加速?

这是检查心率控制状况和心血管健康的一个重要指标。

专家建议：从专业上来说，一般不会以这个标准来衡量一个人的心肺功能，因为每个人的耐受力等情况都不一样。

专家表示，如果你心跳加速、感到心慌，排除疾病因素，平时可通过多运动来改善，可以选择间歇训练，比如将快速跑和慢跑结合起来，能够有效提高耐力，保护心脏。