日常饮食营养的误区 错误吃法影响身体吸收

生活中的各种营养是我们健康的基础，想要我们从日常饮食中获得，可是对于营养吸收存在的一些误区你知道吗?是不是一些错误的营养误区会影响我们身体的吸收呢，一起随维度小编看看吧。

误区一：需要多的营养

就重要从种类上来说，我们需要40多种营养素，有的量多一些，有的量少一些，有的是以克记的，有的是以微克记的。比如蛋白质，普通人需要60—90克，重体力劳动者需要上百克。钙需要800—1000微克，铁15—20毫克。但是不是我们需要量多的就重要，量少的就不重要呢?当然不是，比如蛋白质需要几十克，它是我们身体重要的组成物质，我们的免疫力需要蛋白的支持;而15毫克的铁不足，同样会形成缺铁性贫血等，影响孩子的发育。