粗粮虽好不能一次吃太多 吃粗粮每天一两正好

现代人都追求健康饮食，而粗粮就成了人们追随的目标，粗粮主要指包括玉米、高粱、小米以及各种豆类在内的粮食，那些没经过精细加工的粮食，也算做粗粮之列。大家养生适当吃点粗粮，因为粗粮对增强人体免疫力极有好处的哦。

红豆薏米饭

原料：红小豆30克，薏米30克，大米50克。

做法：红小豆和薏米洗净后，加水浸泡10个小时以上。和洗净的大米混合，加水按照煮饭程序煮熟即可食用。