养生食物助你排毒养颜 夏季吃什么可排毒养颜(2)

二、薏仁

薏仁可促进体内血液循环、水分代谢，发挥利尿消肿的效果，有助于改善水肿型肥胖。

薏仁水是不错的排毒方法，直接将薏仁用开水煮烂后，按个人口味添加少许的糖，是肌肤美白的天然保养品。

三、绿豆

绿豆具有清热解毒、除湿利尿、消暑解渴的功效，多喝绿豆汤有利于排毒、消肿，不过煮的时间不宜过长，以免有机酸等受到破坏而降低作用。

注意，绿豆属于凉性药食之品，不易多吃，身体虚寒或脾胃虚寒者不宜过量饮用，否则会出现腹痛腹泻。