如何有效防止上火 简单养生方法告诉你(3)
3、养成规律的作息
所以说为了避免内火的产生，一定要保证拥有一个充足的睡眠，不要熬夜。夜间是身体内各个脏腑器官进行修复和调节的重要时段，只有进入到睡眠阶段，才能更好的利于各个脏器机能的调节和修复。
而如果经常熬夜则会对肝、肾脏造成不良的损坏，长此以往便会使人出现上火的症状。因此，早睡早起，养成规律的作息习惯是很有必要的。
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