为何运动过后会浑身酸痛？是不是你的运动方式不健康不正确？

除去规律的健身安排 健身前后的热身也是必不可少的 尤其是健身后的缓解性运动 为了避免运动过后会浑身酸痛和肌肉堆积 你一定要拉伸开 若因为你的运动方式不健康不正确 而且到相反的作用 那不是得不偿失吗?

平时没有运动习惯，突然开始运动就会有肌肉酸痛的问题。出现这样的状况，多半是你没有做到以下6件事，一起来看看吧。

多数人都有这样的经验：平时没有固定运动的习惯，一旦开始去健身或者进行激烈的运动，隔天一觉醒来就会痛苦不迭，全身酸痛。想要避免这样的状况发生，除了养成良好的运动习惯，还需要在运动前后做到以下这5件事情。