生活中的作息时间已经不健康 饮食还要不健康吗？(5)
绿茶
绿茶非常对于控制体重很有好处，它能提高人体的新陈代谢，是抗氧化剂的重要来源，具有抗老化功能。它还有助于提高好的胆固醇(HDL)。
酸奶
酸奶是钙的重要来源，对骨骼的维持和加强是必要的。酸奶还是蛋白质的良好来源，还有助于消化。另外，选择低脂酸奶效果最佳。
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