想要变得更美睡眠质量是非常重要的 睡美容觉的秘密你知多少？(3)
晚上11点前一定要入睡
“美容觉”的时间一般是晚上10点至次日凌晨两点。如果在这个时间获得较好的睡眠，就能加快皮肤的新陈代谢，使皮肤延缓老化。如果错过了，就等于错过了皮肤新陈代谢的良好时机。
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