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饭后多久适合运动 把握正确时间健康锻炼

来源于:维度女性网2016-08-30 21:43编辑:dingxiaoxuan
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从小大人就告诫说饭后不能马上运动,那么大家知道饭后多久可以运动吗?饭后适当的运动有益于减肥,下面让维度小编来告诉你饭后运动的正确方式,锻炼出健康好身材。

饭后多久可以运动?

一般来说,不经常运动的人和体弱的人,最好在饭后0.5~1小时运动较为适宜。

正式的锻炼和剧烈的竞赛,最好在饭后1.5小时再进行。

饭后不宜剧烈运动并不排除在饭后进行轻松的运动,每个人可以根据自己的条件做适量的运动,例如散步或做其他轻微活动,对增进健康还是有利的。

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