2、利用健身器材-太极推手器
[动作]:面对器械,双脚同肩宽,双膝略弯曲,成马步。双手张开,分别放在两转盘同侧的边缘上,转动转盘。练习过程中,推至右边时,腰部以下重心应向右移,右腿成弓步;推至左边时,重心向左移,左腿成弓步,反复进行。练习速度为中速,一次练习时间掌握在3~5分钟,做2~4次,可依自己情况而定。
[作用]:能够锻炼上肢肌肉,缓解书写带来的手臂肌肉紧张,还能促进胃肠蠕动,有利消化。
以上运动,要注意动作缓和、均匀,切忌用力过猛,以免造成损伤。
曾经女性的价值在于贤妻良母,把家务做好孩子带好,付出是一生的主旋律。而当代的女性自我意识逐渐觉醒,有人喜欢在家里做贤淑的家庭主妇,也有人喜欢在职场打拼出自己的天...
http://www.vdolady.com/tuijian/201907/11230693.html - 时尚推荐
什么是美? 黑格尔说:美是理念的感性体现; 康德说:美是道德的象征; 圣奥古斯丁说:美是造物无尚的荣耀与光辉; 德尔斐神谕说:美即正义; 今天我们来了解一位在美学界辛勤耕...
http://www.vdolady.com/beauty/201907/01230610.html - 美容
由中国医药保健品进出口商会主办的第十届中国国际健康产品展览会、2019亚洲天然及营养保健品展(简称HNC 2019)于2019年6月19-21日在国家会展中心(上海)隆重举行,此次展会邀...
http://www.vdolady.com/tuijian/201906/24230541.html - 时尚推荐
俗语云一白遮百丑,同样的,要是您真正瘦下来,您的烦恼和困扰会减轻不少,而且您会活得更有自信,您的收入水平也会随之增高。据调查报告显示,女性体重每增加1千克,其工...
http://www.vdolady.com/beauty/201906/24230529.html - 美容
随着时代的发展,社会的进步,女性在社会中逐渐承担起更多的责任,在家庭和职场中,她们扮演着越来越多的角色,也面对越来越重的压力。紧张而繁忙的生活,让她们无暇顾及自...
http://www.vdolady.com/tuijian/201906/13230438.html - 时尚推荐
宝宝能够健康快乐的成长,是我们每个家长最为关心的事情,所以从出生的那天起,babycare就会对宝宝全方位的尽心尽责,尤其在生活方面,从来不敢懈怠! babycare作为国内数一...
http://www.vdolady.com/baby/201906/06230402.html - 亲子
在这个互联网时代,很多人盯着手机电脑,一盯就是一整天。大家应该都有这样的体验,每天长时间使用手机、电脑和平板等电子产品后,眼睛容易疲劳、干涩,更有甚者可能还会引...
http://www.vdolady.com/health/201906/06230400.html - 健康
随着消费升级以及消费者越来越多地注重内外兼顾的意识觉醒,女性私密健康市场实现井喷式增长达到千亿级别。2018年底,一款能够杀灭HPV等病毒的Bclear私密净菌凝胶产品问世...
http://www.vdolady.com/health/201905/30230315.html - 健康
最近几年,各种无良商家使用黑心棉来制作卫生巾的新闻频频曝出。许多仙女们选择早把目光投向了进口卫生巾,但日本的、美国的、德国的商品琳琅满目,选择太多,不知到底选哪...
http://www.vdolady.com/health/201905/16230028.html - 健康
维度女性网 版权所有 桂ICP备17012329号 Copyright 2009-2019 Vdolady.com, All rights reserved.
未经授权禁止转载、摘编、复制或建立镜像,如有违反,追究法律责任