经常熬夜怎么办？ 小编教你熬夜也不累

熬夜对于很多人来说可以说是经常会发生的一件事情，很多人也已经习惯做夜猫子了，而对于女生而言熬夜更是非常不好的一件事情，那么当熬夜不可避免的时候怎样做才能做到熬夜也不累呢?

晚上11点之前就寝，对你来说是不可能的任务吗?熬夜是多数现代人每天都在做的事情，不外乎因为工作忙、应酬多，睡觉时间就被压缩了。但专家建议的11点以前睡觉，做不到，该怎么办?爱美网教你如何“迎战”熬夜，减少对身体的伤害。

1. 先补眠

若是今天已有挑灯夜战的打算，那么先在白天补眠1到2个小时，可以先补上一些睡眠需求量，身体存在每天的基本睡眠需求时间，若是熬夜到疲劳过度，此时即便喝咖啡，也无法达到提神效果。

2.多喝水

水是人体最需要的物质，经常熬夜的人必须养成定时饮水的习惯，每天饮水4-6杯为宜。渴是人体缺水的信号，表示体内细胞处于脱水状态，如果置之不理，硬熬下去则会影响健康。