因为特殊的生理特质,女生似乎天生就要比男生要身体虚弱一些,而且女生也因为荷尔蒙的不稳定而常常气色不是很好,那么女生应该吃什么才能气色好呢,下面小编就为大家介绍一下。
女人多吃豆类食物气色好
豆 类对女性的荷尔蒙有神奇的稳定功效。就如同牛奶,豆类及豆类所含的大量的蛋白质可以帮助机体吸收大量水分,有助于保养皮肤。同时,它们所包含的大量的氨基 酸,对肌肉的修复和再生,皮肤、头发、指甲的生长都有好处。相关研究表明,在治疗和预防乳癌方面,豆类食物也扮演着重要的角色。所以每天食用适量的豆类或 者豆制品,如豆浆、豆腐,长期坚持,能起到调理雌激素平衡的作用。
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