烦人的口腔溃疡如何有效缓解 口腔溃疡的注意事项(3)

“七分养”是指生活方式的选择，专家给大家编了一首八字诗：日行八千步，夜眠八小时，三餐八种菜，不少八杯水。意思是加强运动，改善体质;保持充足的睡眠，适当地减轻压力;千万不能挑食，还要多吃一些黄色和深绿色的水果蔬菜，例如橙子、黄瓜等;多饮水，保持大便通畅，经常用温水漱漱口，保持口腔卫生。

除此之外，还要避免口腔的创伤和易过敏的食物药物，例如咬伤、牙刷过硬的划伤等。