上班族别让胃病来找茬 护胃要警惕的吃饭方式(2)

3、戒烟戒酒

为了预防胃病，我们应该戒掉抽烟喝酒的习惯。吸烟可导致胃部的血管收缩，减少胃部血液的供应，过量的饮酒也会直接破坏胃粘膜的屏障，引起胃粘膜充血、水肿甚至胃出血。所以，为了预防胃病，我们应该戒烟戒酒。

4、补充维生素C

对于有胃病的人可以多吃一些富含维生素C的蔬菜和水果，例如柑橘、桂圆、韭菜、芹菜等。维生素C对胃有一种天然的保护作用，胃液中维持一定量的维生素C，能够起到保护胃部，增强胃的抗病能力。