改变坐姿减少伤害 不正确坐姿威胁你的腰部(2)

3、身体前倾

有的人为了看清电脑屏幕，可能坐着时身体会习惯性地前倾，这也会伤害腰部。也有很多人开车时有前倾的习惯，其实在绑着安全带的情况下，这样坐腰部受到的拉力很大。正确的坐姿应该是挺直背部，腰部紧靠椅背。

4、盘腿坐

许多人坐的时候喜欢盘腿，或者将一只脚搁在另一只脚上，或者跷二郎腿。但是时间一长，不仅会引起腿部麻痹，还会让腿部左右两侧肌肉失衡，进而影响到腰部肌肉。建议坐着时要将双腿平放在地面上，大腿与地面平行，如果椅子太高，可以在脚下垫一个小板凳。