马上就要过年了,大家对于过年都十分喜爱,特别是在过年期间的吃饭上,大家应该特别的注意,因为过年难免会喝酒,一旦喝多了,对于人们身体的健康十分有害,酒精肝严重危害了人们得健康,让我们一起来了解下如何远离酒精肝吧。
5招助你远离酒精肝
1、空腹时不饮酒
如果空腹饮酒或连干几杯,会导致体内血液中的酒精浓度瞬间升高,令自己进入危险的麻痹状态。
饮酒前,先吃一些淀粉的食物,或泡一杯高纤的燕麦片先喝下,因为根据研究,要减少酒精的吸收,水溶性的淀粉比脂肪来得有效,甚至如果来不及吃东西,可以先喝代餐,代餐中有纤维,会使您的胃立即有饱胀感,减少酒精的摄取量。
2、切勿大口猛喝
饮酒时要慢慢细嚼,不时地停顿一下。同时千万不要跟碳酸饮料,如可乐、汽水等,混在一起喝,因为各种酒成分、含量不同,互相混杂,会起变化,使人饮后不舒适,甚至头痛、易醉。
3、尽可能热酒
酒在经过加温后饮用,一是芳香适口,二是可挥发掉一些沸点低的醛类有害物质,减少有害成分,减轻酒精对身体的伤害。
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