女性更年期潮热的症状 如何改善更年期潮热(2)

改善更年期潮热症状，饮食方面也要特别注意。更年期女性要以清淡为主，太辣或太热的食物都会加重更年期的潮热症状。应该多食用高钙低脂的食物，牛奶、萝卜、豆制品、海藻、土豆、黄瓜、蜂蜜、鱼虾、木耳、香菇等都是很好的食物。水果如苹果、葡萄、桑葚、木瓜、香蕉等也要多食用，主食最好以粗粮杂粮糙米为主。

改善更年期潮热症状，也可以用药物。更年期潮热主要是因为雌性激素的减少，中药中有许多可以补充雌性激素的药材，更年女性可以食用。中药是起到平衡调节的作用，副作用比较小。也可以在专业的医生诊断和确认的情况下服用一些降压药、抗抑郁药和轻度镇定剂。

更年期潮热症状并不可怕，是可以调节和改善的，更年期出现潮热症状一定要注意防寒保暖。