很多人都在身体健康上忽略了脾虚,像是平时肤色蜡黄有便秘症状等问题出现时,也只是会购买一些药物,治标不治本!其实这些表面产生的病症多是来源于脾虚,脾虚虽然不会突然致命,但是其引发的健康隐患确实不可小觑!本期介绍食疗脾虚症状,从健康的角度出发更恰当!
缓解脾虚症状的食物一:发酵食物
1、发酵食物:帮助肠道代谢通畅
在人类漫长的发展过程中,最初是为了长期保存食物而发明的发酵食物。这类食物不仅有独特的风味,能够带来美食的享受,更有助于身体的消化吸收,是最养脾胃的。
日常生活中经常食用的发面食物、酱油、食醋、豆豉、腐乳、黄酒、啤酒等等都是发酵食物,中医认为都是养脾胃的。西方营养学家也证实,发酵食物是人类健康饮食结构的有益补充,能帮助人们的肠道代谢更顺畅。
缓解脾虚症状的食物二:甜食
2、甜食:护脾
甘入脾,甘味的食物对脾胃有很好的保健作用。所以,适当吃点口感甘甜的食物不仅补脾,还给我们带来愉悦感。而一个人如果心情愉悦,他的消化吸收系统也会变得更好。
但是,“甘甜”、“甘淡”和我们常常接触的“甘寒”有很大区别,中式点心、糖果可称“甘甜”,苹果、桃等性平的水果可称“甘淡”,二者都是对脾胃有好处的,但是西点中的甜食、乳制品在中医看来却属于“甘寒”,并不是适合多吃。
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