不喝咖啡边精神倦怠？有什么可以替代咖啡的健康方式吗？(2)

2.拉伸

伸懒腰是每个人早上都会做的动作。早上刚醒来时，通过拉伸身体可以让关节放松，整个身体更灵活，甚至还可以帮助你赶跑睡意哦!

3.健康的早餐唤

营养均衡的早餐可以让新陈代谢步入正轨，避免暴食的可能。事实上，吃早饭的人并不会比不吃早饭的人更胖。炒蛋、培根和吐司可能看起来很诱人，但理想的早餐应该包括蛋白质，全谷物和健康的脂肪。