健身过度的几个信号 如何健康锻炼(3)
与警讯5伴随的状况可能还包含突然下降的锻炼强度、能力，以及对运动失去热情。
一个礼拜最好要空下两天让身体恢复，适量的健身会让你的运动成效增加;反之，过量的训练则会让你越来越糟、更加虚弱!
锻炼是为了让身体更好，让身形线条更完美，求好心切、不顾身体状况反而会本末倒置，不仅没有肌肉也没有了健康，多得不偿失!还是量力而为就好～
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