健身亏待了嘴巴 健身该如何饮食

说起健身，是大家非常喜欢的一件事，健身不仅能够起到强身健体的作用，而且健身还可以让人们的身材变得非常美丽起来，健身塑性也成为大家关注的一个焦点，健身者往往会控制饮食，那么让小编带大家一起来了解如何健身才能不亏了自己的嘴巴吧!

前两天和一朋友吃饭，一见面就被他吐槽说，“斌卡啊，你们健身的人是不是都特矫情?”

我一愣，此话怎讲?

于是就听他一通抱怨，说女友自从入了健身坑，这不吃那不吃的，好不容易出门约个会吃个饭，洋快餐是别想了，连中餐烧烤也是嫌这个油大，那个都是糖，到最后思来想去只能吃个沙拉…根本就又贵又吃不饱!回家也是，吃饭不能有油水，天天水煮白菜煮鸡胸的，都快吃吐了……

听的当时开心撸串的我实在有点哭笑不得，想当年我健身就是为了吃好喝好，要是健身都得过的和苦行僧一样……那岂不是背道而驰?!

的确有太多健身者，开始运动后吃的“太”注意，觉得自己辛辛苦苦运动了，成果不能白费，不吃主食、不吃油脂、最后出门只吃草……

健身饮食，吃太“矫情”，是病!

健身者吃的太“健康”，其实可能是一种 “病” ……

完美食欲症(Orthorexia nervosa)

一种急于吃“健康食品”或者“干净食品”，一旦吃了自认为“不健康”的食品就心情沮丧、压力巨大的心理疾病。

1997年，美国医生史蒂文·布拉特曼博士用希腊语定义了这个非官方概念，也有译为健康食品症、健康食品强迫症。