更年期的合适饮食大推荐 女人要对自己好一点！

如果说女人平时都要对自己好一点，那么到了更年期这段时间，“好”就要变成“宠溺”了~虽然我们不能把自己更年期了当做是一种任性的借口，但是适当的自我调节是一个非常重要的关键!本期， 更年期的合适饮食大推荐，女人真的应该对自己好一点!

更年期的合适饮食

七宝粥

材料：红豆50粒，黑豆64粒，黄豆56粒，莲子21粒，红枣24枚，核桃仁8个。

做法：先将红豆、黑豆、黄豆煮沸15分钟后再入莲子、核桃，再煮沸10分钟入红枣。1日3次。

功效：强肾、健脾。

虾米粥

材料：大虾米10个，小米100克，盐、味精、麻油、葱末适量。

做法：将虾米切成小丁，小米淘净，共煮粥，加调料即成。每日1次。

功效：补脾益肾。适应经量较多，或崩中暴下，经血色淡或有块，腰膝酸软，形寒肢冷，便溏，纳呆腹胀等症。