近些年,人们崇尚起了绿色环保,养生保健的生活方式,就医看诊的人群明显少了很多!很多老年人都开始挑起了广场舞,这无外乎是一件强身健体、养生保健的好方式!人人都在谈春季养生,春季养生的要点有哪些呢?除了适当的运动,饮食控制和心情控制也非常重要哦!
春季养生要点是什么,春季到了,天气变化时冷时热,因此我们要格外注意防寒保暖,除此之外,还有什么需要注意的呢?
春季养生要点1:注重饮食调养
春季人体新陈代谢开始旺盛,饮食宜选用辛、甘、微温之品。春季饮食养生应避免吃油腻生冷食物,多吃富含维生素B的食物和新鲜蔬菜。现代医学研究认为,饮食过量、缺少维生素B是引起春天发困的原因之一。春天是肝旺之时,酸性食物会使肝火更旺,损伤脾胃。应多吃一些味甘性平,且富含蛋白质、糖类、维生素和矿物质的食物,如瘦肉、禽蛋、牛奶、蜂蜜、豆制品、新鲜蔬菜、水果等。
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