春字当头 想要合理养生睡眠一定要充足！

睡眠好坏是一个可以直接反应身体健康与否的主要关键，不管是老年人，青少年亦或是现在还在埋头忙碌的你，大多说白领都是少于睡眠的，平时加班加点的工作，让大多数的时间都浪费在了电脑前，春困春困，春字当头，想要合理养生睡眠一定要充足!

春季养生要点5：睡眠要充足

春季，人们常有困倦之感，早晨不易睡醒，白天则昏昏欲睡。这是因为春季气温回升，人体活动量增加，体表末梢血管开始舒张，体表血流量增大，使脑部的供氧量显得不足，从而产生“春困”现象。为此，我们要积极做好身体的协调适应工作，每天中午最好午睡一个小时左右，以补春季睡眠之不足。下午则安排适量的体育活动，如散步、打太极拳、做健身操等。