脊椎是人们非常重要的一个部位,现如今的人们生活和工作都会久坐,久而久之脊椎就会出现非常严重的危险疾病,脊椎疾病也逐渐趋于年轻化,那么脊椎病应该如何预防呢?让小编带大家一起来了解一下这6招吧!
“久坐族”“低头族”群体日渐庞大,脊椎疾病患者呈年轻化趋势,同时,秋冬是腰颈椎病多发的季节。近年来,腰椎间盘突出症、颈椎病等已经不再是老年人的“专利”,老师、办公室白领、司机、爱玩手机的“低头族”占了脊椎疾病患者的“半壁江山”,医院甚至经常能接诊到10~20岁的年轻人。国家卫生计生委数据显示,目前我国约有2亿腰椎间盘突出症患者。
“腰椎间盘突出症俗称腰腿痛,主要由于椎间盘组织发育不良或发生退行性改变所致,像弯腰持重、久坐或久站、坐姿不正确等,都可能成为诱发该病的外因。”罗为民说。
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小贴士
6招自测脊椎病颈椎病
1.不能完成十分舒适的深长呼吸。
2.身体不能向两侧轻松地扭动或者旋转相同的角度,运动的范围减少。
3.颈部、背部或更多的关节在活动的时候发出爆裂“嘎巴嘎巴”的声音。
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