跑步好处多多 快约你的朋友一起跑步吧

尽管现在天气寒冷，但依旧挡不住人们运动健身的心，而在诸多的健身项目中，跑步应该算是最经济划算也是最容易实现的项目了，跑步除了可以提高自身的免疫力之外还是有着很多的好处，年关将近，快拉着你的朋友一起健康跑步吧。

1、跑步帮你击退拖延症 提高睡眠质量

但很多人还不知道，长跑除了对身体健康有益之外，对心理调节也有一定的帮助。跑步能帮你击退拖延症，每天定时定量的跑步，会让你变得更守时，生物钟也会变得越来越健康。坚持晨跑，你就赢得了时间，就像把24小时延长到25小时。诚然，同为都市奔波族，只有睡不够的觉。但增加睡眠质量，延长深度睡眠的时间，让身体更高效地休息，更是坚持锻炼的目的。