过午不食减肥法反弹吗 小妙招教你不反弹(2)

过午不食减肥法不反弹：1、长时间坚持稳定体重

为了不反弹，在减肥到目标体重时，还要继续维持至少三个月，如果是易胖体质的人，最少要坚持半年，这样才能保证体重达到稳定值不反弹。

过午不食减肥法不反弹：2、逐渐恢复饮食

在恢复饮食的时候要循序渐进，每天都要称体重，如果体重第二天同一时间上升超过半斤，就适当减少晚餐进食，如果较为稳定，保持进食量1周后，适当增加，直到恢复正常饮食。