过午不食减肥法反弹吗 小妙招教你不反弹(3)

过午不食减肥法不反弹：3、晚餐早点吃

建议17:00左右吃晚餐，睡觉时肠胃运作会慢下来，如果晚上吃太晚，食物来不及消化，剩余的热量就会变成脂肪囤积起来，这样体重会很快反弹，甚至比之前更胖。

过午不食减肥法不反弹：4、加强运动维持体重

运动可以帮助消耗热量，进食量增加后，适当的增强运动，对保证体重不反弹意义重大。建议每天晚餐2小时后，多增加半小时的运动量，帮助身体消耗掉多余的热量。