如何觉察自己的不良情绪？
如何觉察自己的不良情绪？当一个人情绪起了变化时候，注意力会放在引起情绪的事情上，无法跳出情绪困扰，经常在事后，才觉察到自己的情绪失控了，其实是否能控制自己的情绪关键在于自我觉察
通过觉察自己情绪的变化，才能更清楚认识自己的情绪的源头，从而控制消极的情绪，培养健康积极的情绪，如果一个人处在负面的情绪之中，而无法控制自己的情绪，就会遇上各种各样麻烦，最终可能导致身心失衡，如果我们遇上这种情绪变化时，应该怎么办
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